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早上养胃午后养心,晚上养什么?养生的人别错过,可以了解一下
2017-11-07 11:21   大众养生网

养生是很多人一辈子都在追求和实行的一件事,但是很多人都不是非常的了解养生也是有时间的,比方说什么时间养哪里。今天就来一起看一看。3个时间点,养生的人可别错过,可以了解一下。

 

早上养胃午后养心,晚上养什么?养生的人别错过,可以了解一下

 

  1.早上养胃

  现在人们的生活节奏加快,不少人因为工作繁忙而无暇顾及自己的身体,胃病是很多人都有的一个毛病。所以养胃又变成了很多人需要面对的一件事,早上的7到9点,是胃经时间,这个时间胃的能力是最强的,能够将肠胃吸收的营养输送到各个部位,让它们得到滋养。此时也是身体阳气最旺盛的时候,我们身体的气血通过胃经。所以这就是常常嘱咐大家一定要吃早餐的原因,将吃早餐的时间排在7:30左右。总是不吃早餐的话会导致十二指肠溃疡、胃病、记忆力减退以及胆结石等。

 

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  2.午后养心

  从午间11点到13点,是我们心经的时间。这时候太阳正盛,也是我们身体的气血交换和阴阳交换之时。这时候不适合再高强度的工作,可以适当的选择休息片刻,让我们的身体在日头正盛的时候得到放松,这也是对我们的身体的一种养护,尤其是心脏等器官。也可以在吃完午饭半个小时后找到心包经,对此穴位进行按摩,能够增加心脏的供血,从而保护了心脏。

 

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  3.傍晚养百脉

  从19:00到23:00,是我们养百脉的时间。这时候就需要我们及时地进入睡眠,让气血更加充盈,养精蓄锐。这里有个小妙招:在我们睡前可以用梳子梳一梳头皮,即使你没什么头发,也要梳一梳,这是为了改善我们头部的血液循环,同时达到疏通经络的效果。

  健康养生要把握好这3个时间点,赶紧保存起来。


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