生命在于运动,运动需要科学。体育锻炼可以预防疾病,愉悦身心,是维护身体健康一种积极、有效、经济的方式,但我国居民健身锻炼普及率和水平还比较低。国家体育总局第...
    运动后肌肉酸痛,一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。不过,这种...
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    前段时间任贤齐变胖的新闻在网络上也是传得沸沸扬扬,许多网友看了都称以前的男神一胖就毁了,之所以任贤齐会突然胖30公斤都是为了拍戏,但是由于这部戏的导演钮承泽被...
    最近的刘涛在新拍一部剧,这部剧发生在改革开放的年代,是讲诉一些工厂里发生的故事,在微博上,刘涛发出自己的定妆照可以说真的很显年轻了,而且年代感饿很强,但是从...
    1、双手掌心朝上各握一只哑铃,核心紧收。2、肩部中束发力先将哑铃一起抬起至头顶,然后慢慢落回。3、左边手臂不动,将右侧哑铃抬至头顶后再缓缓落回,接着左手重复右手...
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    TRX腘绳肌训练1双臂伸展按住地面2双脚固定在TRX把手上,将臀部抬离地面3保持臀部悬空,收缩腘绳肌,使得大腿垂直地面,然后缓慢放回,如此反复12-15
    健身界有很多的新秀,比如这位叫做张钧的帅哥,就是获得过健体青年组比赛的第一名。在他19岁的时候才开始健身,因为去国外留学念书,也是处于半工半读的情况。以前的他...
    不用花钱998!也不用你在健身房巧言善辩说服私教你我他!下面8个徒手增肌减脂动作免费带回家!1.台阶步台阶步动作简单易学,练习几乎没有场地要求,有一个台阶就可以练...
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