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前段时间任贤齐变胖的新闻在网络上也是传得沸沸扬扬，许多网友看了都称以前的男神一胖就毁了，之所以任贤齐会突然胖30公斤都是为了拍戏，但是由于这部戏的导演钮承泽被...
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最近的刘涛在新拍一部剧，这部剧发生在改革开放的年代，是讲诉一些工厂里发生的故事，在微博上，刘涛发出自己的定妆照可以说真的很显年轻了，而且年代感饿很强，但是从...
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1、双手掌心朝上各握一只哑铃，核心紧收。2、肩部中束发力先将哑铃一起抬起至头顶，然后慢慢落回。3、左边手臂不动，将右侧哑铃抬至头顶后再缓缓落回，接着左手重复右手...
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TRX腘绳肌训练1双臂伸展按住地面2双脚固定在TRX把手上，将臀部抬离地面3保持臀部悬空，收缩腘绳肌，使得大腿垂直地面，然后缓慢放回，如此反复12-15
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健身界有很多的新秀，比如这位叫做张钧的帅哥，就是获得过健体青年组比赛的第一名。在他19岁的时候才开始健身，因为去国外留学念书，也是处于半工半读的情况。以前的他...
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不用花钱998！也不用你在健身房巧言善辩说服私教你我他！下面8个徒手增肌减脂动作免费带回家！1.台阶步台阶步动作简单易学，练习几乎没有场地要求，有一个台阶就可以练...
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