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女人经期多吃这4种食物,既能养颜又能悄悄降体重
2017-04-26 08:44   大众养生网

女性在来月经的时候,肯定很多人都会出现一些肚子不舒服,也会出现头痛头晕的,所以生活中一定要多加注意,其实可以多吃一些蔬菜和水果,也可以多吃一些补血的时候,这样才可以让体重慢慢的下降。

 

 

女人经期多吃这4种食物,既能养颜又能悄悄降体重

 

 

  第一种食物:薏仁

  减过肥的女生对薏仁应该会比较熟悉,因为多喝薏仁水有除湿减重的作用。经期的女性也可以多吃一些,尤其是那些经期没有食欲、深受腰痛困扰的女性。建议将薏仁与红豆一起煮粥来吃,不仅健康,还能饱腹。另外要提的一点是,薏仁有美肤的功效,对于缓解痘痘、色斑有不错的作用。

  第二种食物:葡萄

  很多女人孕期很爱吃葡萄,说是生出来的宝宝会有一双大眼睛,不过这可能多半是孕妈们的期许,没有什么科学依据。不过经期的女生倒是可以多吃葡萄,葡萄中含有丰富的钙、铁等元素,不仅补充营养,铁元素还有补血的功效,是适合经期多吃的一种水果。

 

女人经期多吃这4种食物,既能养颜又能悄悄降体重

 

  第三种食物:板栗

  板栗属于一种温补性的食物,像经期有痛经困扰的女性可以多吃一些,有助于改善宫寒的情况。

  第四种:黑芝麻

  众所周知,黑芝麻有乌发润发的作用,很多女性经常孕期吃,以此希望生出来的宝宝有一头乌黑的头发。其实经期的女生也可以多吃一些,一是补充营养,二是有助于护养子宫。

 

女人经期多吃这4种食物,既能养颜又能悄悄降体重

 

  月经期间的时候身体也是特别的脆弱的,这个时候应该要记得可以通过饮食的方式来改善,多吃一些补血的时候,就像桂圆和大枣也是非常不错的,经常吃可以改善身体,而且也可以让体重变得越来越健康,所以为了身体,女性来月经期间应该要注意。

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