舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕，是痰湿。

　　体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷，是痰湿。

　　大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊，是痰湿。

　　身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味，是痰湿。

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　　首先，需要提醒大家的是，痰湿体质的人，不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的。

 

 

　　那么，痰湿体质的人，该怎么调理呢?

　　非常简单，就是清谈饮食，加强锻炼。

　　这种体质的人，我建议多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改变口味，则有希望改变体质。

　　另外就是运动，这种体质的人，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利。

　　记得我有位朋友，身体魁梧，他对自己的健康，特别自信，从来没有做过体检，后来，偶然有一次，他出差，结果被朋友拉去体检，体检结果一出来，吓坏了，原来指标特别不好，什么“三高”，脂肪肝什么的，于是问医生吃什么药?医生说不用吃药，运动就可以了，他又问：“怎么运动?”医生说：走步!

　　朋友一听，不就是走步吗?好!我就走步，看看到底能不能好!

 

 

　　于是，他从医院出来，回了宾馆，背起包，开始徒步走!

　　这一路，好像是走了两个月吧，总之是身体第一，事业第二，我先放下工作，就专心走步了。

　　然后，直接走去医院做体检。那么，体检的结果是什么呢?估计大家都猜到了，身体一切正常了!所有指标，全部正常!

　　这个例子告诉我们，运动是可以解决很多问题的，这种营养过盛的痰湿体质，非常适合运动。

　　那么，如果想用药方来化痰祛湿，该怎么办呢?

　　建议可以用温胆汤。

　　如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

 

 

　　可以用这个方子，熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟，孕妇忌用。一般用五副左右，就可以获得效果。

　　在获效以后，如果舌苔变薄，不再厚腻，可以服用一两盒的香砂六君子丸，用来善后。

　　但是，大家一定要记住，这个体质与生活习惯的关系密切，所以，体育运动，和清淡饮食，才是真正的改善良方!

　　我觉得，如果您看到自己的舌象是痰湿体质的，您就该像兔子一样地生活了，每天啃大萝卜和白菜，然后，蹦蹦跳跳，这样的话，不但身体健康，还会越来越可爱!

　　感悟

　　我们这里说得很简单。这方子的变化，是很多的。用量上的讲究，也是复杂的。故而我们这篇文章，普通读者，不能随便就用，而是要在中医师辩证指导下进行应用，否则是不科学的。