黑眼圈学名叫"眶周色素沉着症"，俗称"熊猫眼"。随着生活节奏的加快、生活方式的改变，以及手机和电脑的普及，黑眼圈已成为现代人的通病。

　　听说这"五种食物"，可以吃掉黑眼圈，你可以试一下：

　　1、鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常使用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋。事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为佳。

 

 

　　此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

　　2、芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑，又能消除黑眼圈，一举两得。难怪有人将芝麻视为神奇的"魔法食物"。

　　除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花籽等。

 

 

　　3、胡萝卜

　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二之选，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

　　其他蕴含维生素A的食物，还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　4、海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促进血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带也能缓解黑眼圈的困扰。

　　其他含铁质丰富的食物，还有动物肝、瘦肉等。

 

 

　　5、绿茶

　　经常对着电脑者，可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是现在一致公认最有效的抗自由基因子。

　　多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用，只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。