缺觉的感受，相信很多人都深有体会，由于各种原因，就会让大家的睡眠出现问题，睡眠就会明显不足。我们都知道，睡眠不充足，就会影响次日的精神状态，对皮肤也会有比较大的影响。可是很多时候，都会身不由己，工作做不完，只能加班熬夜，身体得到充足的休息，怎么会保持健康。有的人是真的不在意自己的身体，没事就会熬夜，就会缺觉很多，可能是真的不知道，长期缺觉会给身体带来不利影响。下面就让我们，好好了解看看。

 

　　经常缺觉，会给身体带来哪些影响?

　　觉缺的多了，肉也跟着长，晚上本来应该是用来休息的，可是你却还在消耗身体，就会容易出现饿的感觉。饿了不吃东西，心里还是很难受的，肠胃也会提出抗议。可是吃了东西，对身体也会有不好的影响。晚上吃的食物，大多还是不健康的。关键是晚上肠胃的消化会变差，吃下去的食物就不能及时被消化和吸收，慢慢的就会转变成脂肪，肉当然也就越长越多了。晚上饿了想要吃东西，还是要选不易长肉的食物，还能增加饱腹感。最好的办法，还是尽量少熬夜。

　　缺觉缺的多了，衰老也变快了，很多女性都会注重睡“美容觉”。也就是会养成好的睡眠习惯，每天晚上的睡眠都会比较有规律，这个说法是没有错的。每天保持睡眠充足，身体的新陈代谢就会比较好，也就不会容易让皮肤产生毒素。经常缺觉的人，晚上该休息的时候，都没有去休息，新陈代谢就会比较差，皮肤就会容易聚集毒素，就会显得比较暗沉，还会有长斑长痘痘的情况，还有可能会产生皱纹。由此可知，经常缺觉的人，相对来说会老得更加快。

 

　　缺觉越多，头发掉的就越狠，毛发的生长也是需要新陈代谢的，如果晚上经常很晚睡，就会缺觉很多，新陈代谢也就会不好，毛发的生长也就会受到影响。当头皮和毛发不能吸取到足够的营养物质的时候，就会缺乏营养，头发就会受损，就会容易出现掉发的情况。随着你的觉越却越多，头发也会掉得越来越厉害。不想年纪轻轻就秃头的话，最好是要改正不良的作息，尽量保证睡眠充足。

　　缺觉的同时，你的免疫力也在减弱，晚上睡觉的时间，人的抵抗力还是有点薄弱的，但也不能妨碍身体免疫，以防细菌和病毒侵入到身体当中，给身体带来不必要的麻烦。可是睡眠不足的话，就会让身体的免疫能力下降，就无法很好地保护身体，就会容易让人出现小毛病。当小毛病不断的时候，就应该要重视，是在提醒你要注意睡眠充足。否则免疫力会严重衰弱，健康也会受到比较大的影响。

 

　　还自以为缺觉不会给身体带来影响的人，应该多看看，以上几种身体上的变化，哪一种是你能够接受的。如果不能接受，就要尽早的开始改正不良习惯。每天睡眠要保证充足，即使熬夜了，也要想办法把觉给补回来，不能让睡眠越发的不充足。对身体有利的睡眠，应该做到早睡早起，每天的睡眠都是有规律的，睡前也不要有不利睡眠的事情，这样睡眠才能够充足，对身体也会比较有利。