女性在来月经的时候，肯定很多人都会出现一些肚子不舒服，也会出现头痛头晕的，所以生活中一定要多加注意，其实可以多吃一些蔬菜和水果，也可以多吃一些补血的时候，这样才可以让体重慢慢的下降。

 

 

 

 

　　第一种食物：薏仁

　　减过肥的女生对薏仁应该会比较熟悉，因为多喝薏仁水有除湿减重的作用。经期的女性也可以多吃一些，尤其是那些经期没有食欲、深受腰痛困扰的女性。建议将薏仁与红豆一起煮粥来吃，不仅健康，还能饱腹。另外要提的一点是，薏仁有美肤的功效，对于缓解痘痘、色斑有不错的作用。

　　第二种食物：葡萄

　　很多女人孕期很爱吃葡萄，说是生出来的宝宝会有一双大眼睛，不过这可能多半是孕妈们的期许，没有什么科学依据。不过经期的女生倒是可以多吃葡萄，葡萄中含有丰富的钙、铁等元素，不仅补充营养，铁元素还有补血的功效，是适合经期多吃的一种水果。

 

 

　　第三种食物：板栗

　　板栗属于一种温补性的食物，像经期有痛经困扰的女性可以多吃一些，有助于改善宫寒的情况。

　　第四种：黑芝麻

　　众所周知，黑芝麻有乌发润发的作用，很多女性经常孕期吃，以此希望生出来的宝宝有一头乌黑的头发。其实经期的女生也可以多吃一些，一是补充营养，二是有助于护养子宫。

 

 

　　月经期间的时候身体也是特别的脆弱的，这个时候应该要记得可以通过饮食的方式来改善，多吃一些补血的时候，就像桂圆和大枣也是非常不错的，经常吃可以改善身体，而且也可以让体重变得越来越健康，所以为了身体，女性来月经期间应该要注意。