一

有一个朋友和我聊天，得知我初中一年级，13岁时住校，她自己则是高中时住校，她问我：孩子是初中去住校更好，还是高中去住校更好？

我说：这个要看是学校好，还是家里好。如果是学校环境比家里更好，那就初中去住校。如果是家里环境比学校更好，那就晚一点，高中时候去住校。

我的答案表明了选择的一个原则：利益最大化。但是今天我不想和大家谈选择或者利益，而是想和大家谈一谈环境。

父母和我们组成的原生家庭，是我们大多数人第一个也是最重要的生活环境。我想大家也明白这一点：不是所有人的家庭环境都是和谐有爱，物质充足的。

就像作家菲茨杰拉德在《了不起的盖茨比》说的那段话：我年纪还轻，阅历不深的时候，我父亲教导过我一句话，我至今还念念不忘。“每逢你想要批评任何人的时候， ”他对我说，“你就记住，这个世界上所有的人，并不是个个都有过你拥有的那些优越条件。”

那些原生家庭糟糕的孩子，我这里的糟糕不仅指家里经济状况糟糕（家里极度贫困对一个孩子来说也是非常糟糕的环境），更多指诸如父母经常虐待、殴打孩子，辱骂孩子，贬低、指责孩子，夫妻关系严重失和，战火不断，家里氛围长年苦闷、压抑、暴躁的家庭。

如果是这样的家庭环境，孩子早一点离开这样的环境，到比这个家庭环境更好的地方生活，就能早一点改变自己，获得更好生活。

我在咨询中无数次看到这样的例子。

那些生活在父母总是在吵架、打架，父母对孩子忽略或者经常否定、贬低家庭中的孩子，在初中、高中或者大学时期，离开父母，遇到一个更好更适合他们的环境之后，都获得了蓬勃地发展。可以这么说，优秀的孩子不是父母教出来了，而是父母没有祸害他们，让他们有机会自由生长。

A有个极度挑剔指责型的母亲，在她母亲眼里，她什么事情都做不好，经常被骂“笨得跟猪一样”，还有一个喝酒之后就会打老婆孩子的暴躁父亲。她内心非常自卑、胆怯，做什么事情总是畏首畏尾，担心做不好会挨骂挨打，但这一切在她上初中后得到了改变。

她去县城读初中，每周回家两天，从此学校就是自己的避难所。她还遇到一个很好的语文老师，发现她作文写得好，经常鼓励她、肯定她，把她的作文当范文，对着全班念，贴在班级黑板上，让大家阅读学习，还让她当语文科代表。因为老师的肯定以及语文成绩好，慢慢的，她对自己有了一些信心，再慢慢的，她对语文的信心扩展到其他科目，其他学科的成绩也变好起来，获得老师、同学的认可也更多了，形成一个正向的循环。

当她考上重点高中的时候，她改变了“自己是个笨孩子”的想法，取而代之的是“只要我足够努力了，我可以做得很好。”

之后，她一路重点高中、重点大学、毕业也找了一份好工作，还谈了一个常常认可她、赞美她，对她鼓励支持的男朋友，于是她离家，离挑剔指责的母亲，暴躁的父亲越来越远，心理状态和生活状态都得到了很大的改善。

B的父母在20岁不到的时候因意外怀孕生了她，但是因为他们自己内心不成熟，又年轻气盛，两个人经常吵架，也不懂得好好照顾孩子，对孩子比较冷酷。3岁之前，B过得挺惨的，父母常常先吵一架，然后两个人都去上班了，把她一个人丢家里好几个小时都不管，饿极了她就自己翻找饼干吃。

好在3岁之后，她结束了这样悲惨的日子。因为她被送去和外婆外公一起生活了，他们对她很照顾，会给她做好吃的，给她讲故事，还会动手给她做玩具。三口人住在一排的平房里，门口有花有草有小狗，还有很多邻居经常带着她一起玩。在外婆家，她生活了4年，直到7岁上小学才送回父母身边，这时父母已经快离婚了。她说，“这4年是我生命中最幸福的4年，外婆外公的爱与照顾，让我的生命有了更坚实的东西。”她还说，“如果不是这4年，我现在的状态应该会非常悲惨。”

C的家庭有一对非常控制又强势的父母，穿什么衣服、留什么发型、交什么朋友、学文科还是理科，有关选择的事都被父母死死地控制着。她一直很喜欢画画，可是一画画，父母就把她的画本撕掉，画笔折断。

她本能地想要逃离，高考填志愿的时候不得不屈服父母，报了他们选择的专业，但她非常坚决地选了一所离家一千多公里的大学。

进了大学，她感受到了前所未有的自由，报了很多自己喜欢的选修课，戴各种各样好看的小首饰，穿着自己喜欢的衣服，还在学校附近的一所画室用打工换取课程学习。
所有的这一切她都瞒着父母进行。她一年只回一趟家，回到家的那一个月，她摘掉首饰，穿上父母喜欢的衣服，又变回“乖乖女”。

大学四年，是她做自己的四年，她说：“一个人一旦体会到做自己的快乐后，就再也忍受不了被控制的生活了。”
毕业后，她当了一名国际学校的美术老师，还利用课余时间给一些网店设计衣服。虽然在异乡的大城市里，她只能租一个小房子，但她可以花自己的钱，按照自己的心意布置房子，住在租来的小房子里，她觉得很快乐。她正在努力赚钱、攒钱，想要买房，想要更自由地掌控自己的生活。她说，“我要创造一个自己想要的生活。”

从以上的故事我们可以得到3点：

1、你过得不好，很可能不是自己的问题，而是环境的问题。

2、我们可以借由改变环境来改变自己。

3、人要找到一个适合自己的环境，让自己在环境中获得滋养，获得发展，反之，如果环境是消耗你的，不适合你的，你就要想办法尽快逃离。

二

人们常常说，你没法改变环境，只能改变自己去适应环境，在一些时候，这句话有道理，但未免太绝对了，我们真的没法改变环境吗？

你没法改变父母，改变自己的原生家庭，那你真的就没法改变环境了吗？

家里环境不好，你可以去好的学校、好的团体。有多少人在好的团体中获得了巨大的改变，比如那些给人支持给人动力的微信学习群、读书群、还有很多心理治疗的团体、宗教团体，大家在一起相互支持，彼此获得滋养，借由环境改变了自己。

公司里的领导脾气暴躁，总是习惯否定、贬低下属，和他共事的人都觉得很压抑，那你可以考虑换公司换领导，而不是让自己在这样的环境中被日益消耗。

你在一个平台，一个公司呆着难受，也许不是你不好，也不是这个平台或者公司不好，而是它们作为环境不适合你，换一个适合你的环境，你就能发展得好，所谓“树挪死，人挪活。”

在希思兄弟所著的《瞬变》这本书里，讲到让改变轻松起来的9个方法，其中就有一个 “调整环境”。作者在“调整环境”这一章反复讲的一句话是：“看似人的问题，实则是情景的问题”。

当你想变得更好的时候，不要只想让自己改变，而是试着去改变和调整你的环境。

无论是大环境还是小环境，我们都能改变，然后因为改变了环境而改变自己。

我忽然想起一个朋友和我说的故事。

娟姐是50多岁的中年阿姨，但整个人活得特别开阔，微胖的身材在舞场里摇曳多姿，活力、气色比30岁的女人都还要好，被朋友们称为“舞场女王”。

这一切主要归功于她离婚了。

她和丈夫认识于微时，之后丈夫开始做生意，没想到生意做得顺风顺水，走上了致富的快车道。
没几年，他们就在上海市区买了好几套大房子，成为了有钱人。

但是，他们的婚姻却亮起了红灯，有钱的丈夫开始不停地找年轻漂亮的小三，娟姐开始走上不停打小三的道路。他们结婚多年一直都没有孩子，其中有个小三怀孕生了孩子，男人家外有家，娟姐对此默默忍受。

在娟姐快50岁的时候，有个年轻漂亮的小四怀孕了，还找上门来，想逼宫，要转正。

防小三、打小三多年的娟姐忽然想明白了，不能在这样的婚姻中将自己耗到老，她立刻就选择了离婚，拿到两套市中心的房子，分了两百万现金。

从此，她再也不用伺候糟老头子，把打小三的事情交给其他女人干，然后拿着两百万的现金，还有市区房子每个月两万的租金，爱跳舞就跳舞，爱旅行就旅行，偶尔还和小奶狗喝个下午茶，潇洒快活地不得了。

婚姻是每个已婚者的环境。娟姐之所以能过得这么爽，正在于她放得下糟糕的婚姻，知道为自己创造一个好的生活环境。这是很有勇气也很有智慧的事。

现实生活中，有多少女人活在极度消耗自己的婚姻中，都不敢选择离婚，为自己换一个新环境。

三

在我们的人生中，大到婚姻、职场环境，小到今天桌面摆些什么，收拾得干不干净，我们都可以进行改变，从而让自己变得更好。

《瞬变》一书中有个案例让我印象深刻。

凯泽南旧金山医院，尽管护士们工作尽心尽力，但是因为她们给药的量很大（给药指的是医生开处方到病人服药之间的过程），一天约800份，加上给药过程有人打扰，比如任何人可能都会找她们帮忙，她们就没法专注给药，因此每年护士会发生给药错误250次。给错药的后果很严重，有可能会让病人致命。

为了减少错误，医疗服务部门的主管理查德想到了一个办法，当护士开始给药时，就穿上一件颜色醒目的给药背心。其他人看到这件背心，就不会去打扰她们了，她们的工作就不容易因为被打扰而分心。

尽管背心很难看，护士在使用时也会有抱怨，但是使用了这个背心之后，半年给药出错率下降了46%，在效果和数据面前，大家就都接受了这种穿给药背心的对策。

对环境的小小调整就可以带来巨大的改变。

这一招我们同样可以用在自己身上。

你在家里因为一直玩手机，玩电脑游戏看不进书，没法学习，你可以去图书馆，可以给自己断网，这就是给自己创造一个对自己有利的环境。

你想减肥，可以把家里装食物的餐具换成小尺寸的，这样就可以吃得更少，你还可以搬到离运动跑道和健身房比较近的地方住，以及可以交一个爱运动的朋友，这样你就为自己营造了一个运动环境，有利于你更成功地减肥。
一个人如果想改变自己，他不仅要认识自己，也要懂得识别环境，进而改变环境。

学会改变环境，为自己创造适合的环境，你就能改变自己，过上更好的生活！