总害怕被看扁，总是模仿别人，

没有做真实自己的勇气，我该怎么办？

 

我原来是个阳光大男孩，喜欢笑，喜欢恶作剧。性格有点小贱，总是爱捉弄身边的朋友，但是遇到陌生的人又会很慢热，不知道如何结交新朋友。

后来我谈恋爱了，可是总觉得女朋友是我自己不配拥有的。于是学着别人，变成一个坏男孩。抽烟喝酒模仿那些有魅力又坏的男生的一举一动。我承认是得到了许多女生的关注，但我知道这并不是真的自己。

毕业后，我就感觉己被掏空了。我其实还是像以前一样幼稚。女朋友从原来无条件喜欢我，慢慢变得开始说我像个小孩子，并不是大家认为宠溺的那种语气。我也意识到了跟身边人的社交开始变动困难起来，真的仿佛丢了自己。

我不知道该怎么办，甚至没有做真实自己的勇气。我害怕又回到过去那样被人觉得自己配不上许多东西。我很焦虑，我不敢告诉之前的朋友们我过得其实不好，甚至糟糕透了，也不想让任何曾经给予我希望的人失望。

我想要重新开始，我该怎么办？

我的回答

看了你的问题，我仿佛回到了自己的青葱岁月。首先你有这样的体验，不要害怕。我也有很相似的经历，但通过学习和应用心理学，我的内心慢慢变得充满勇气，也更加坚定。

走向同一性的尝试

你曾经是阳光大男孩，你模仿那些你认为有魅力的男生。我在高中时代有过这样的行为，会模仿那些最有魅力的男生，他们的说话方式，待人接物的方式。

后来我学习了心理学才发现这是一种走向自我同一性的尝试。

爱和归属的需求

我们都在探索，学习如何让自己被接纳。如何用更好的方式去适应环境。这基于我们内心深处，想要获得爱和归属的需求。

这是我们正常的、健康的需要。我们会以模仿的方式去满足需要，可以把它当做通往真实自我的尝试和努力，并试着去接纳和理解自己的行为。你发现自己好像被掏空了，迷失了。现在你内心渴求成为真实的自己，倾听自己内心的声音。

我们试着看看真实自我和理想自我的差距有可能是什么（举个例子）：

真实自我

你目前最真实的情况是什么？对这一部分我们需要学习接纳，不管真实自我是伟大还是渺小的，不管是高大上的，还是矮穷矬的，这些都是独一无二的你的一部分。

我们需要无条件的理解和接纳真实自我。这样有助于产生对自我客观的认知，并建立自信。

理想自我

你想拥有哪些品质？你期待自己成为什么样的人?

然后对比真实自我，分析哪些是你可以改变的？哪些是必须面对和接纳的？针对你能改变的，做出合理的计划。

我们要走向真正的自己，就是从现实自我走向理想自我，同时学习放弃那些不切实际的虚幻的理想自我。

无条件接纳

当你真正做了这些练习，或许你会感觉到可以慢慢面对真实的自己了。能够对自己产生无条件的接纳和理解，无条件的爱。

那么你就会有足够的力量去面对你的朋友，你就会发现可能不需要再伪装，因为你找到了内心的动力的源泉。

我的一个朋友说那是内心深处最灵动的地方，就是你的小宇宙。

一辈子的修行

 

祝愿你能慢慢靠近理想自我，真的必须用行动才能靠近哦！

祝愿你能渐渐接纳真实自我，或许它有时是幼稚的，脆弱的，有时是可耻的，懦弱的！

祝你发现自我，成为你自己，这个真的好像是一辈子的修行，我们一起加油努力吧！