我是一个性格内向的人，不爱说话，也很少出城。而我的职业是一名心理咨询师，咨询按小时收费，以上描述听上去和我的身份有点不太相符，但又真的是我。接下来，我会讲一讲我的故事，来鼓励和我一样的你。

认识自己：胆小的人，最爱安全，最怕冒险

小时候，我特别想要长大，觉得长大后就会很自由，就可以不再接受大人们所给我的标签和评判。比如他们说我笨，说我内向，说我懒，说我善良。有好有坏。

这些标签里，我最喜欢的词是内向和善良，因为大人们在说这两个词的时候，我能感觉到他们的欣赏，好像女孩子就应该是这个样子，这样会被喜欢。

但内向的标签，在很长一段时间里也引发了我的困扰。我怕和人讲话，见到人之后会感到无所适从，有时手都不知道往哪里放；在与人交往时，我还怕对方看出我的慌张，我觉得自己就是个胆小鬼。小孩子时这样还可以，但成年之后还是这样，我自己都有点不太能接受了。

用心理学的描述来说，胆小就是安全感低。做事会怕这怕那，会给自己诸多限制，瞻前顾后。因为这样的人内心有很多的恐惧，也怕伤到他人，所以胆小者大部分时候会选择让自己呆在舒适安全的地带里，不去冒险。

当然，胆小也是有获益的。比如胆小者对危险的敏感度很高，他能迅速识别危险，让自己远离伤害。胆小，也是一个人在后天成长过程中形成的一种自我保护机制。胆小的人也很善良，既怕自己受伤，也怕伤害他人，一般这样的人会比较友善，起码无害。

以上，也是我喜欢的部分。

那如果我能乐于接受这样的自己也就罢了，胆小的我，恰恰还有野心，这就会产生许多冲突，那我是如何来平衡胆小和野心的呢？下面两部分我来谈一谈我的心得。

 

1、小步打破限制，扩大舒适地带

“人生无限，除非你自我设限”，这是我很喜欢的一句话。

因为胆小，我做事寻求稳健，平生做的最大的冒险就是学习心理咨询专业。在10多年前，这个专业还并不被外界看好。入学后我足足花了几个月时间，才让自己从不安和自我怀疑中缓过劲来。

学习心理学最大的好处就是，它不仅让我可以运用自己来帮助他人，还让我在学习的过程中不断的认识自己。

比如在一次课上，我发现自己有一串的限制性想法，这些想法正好和我不爱说话有关。这些观念是：

“表达是没有用的，”

“没有人会在意我说什么，”

“我想说的肯定会有人想到，所以我就不用说了，”

“说不好了，还会迎来麻烦，会让人感到不舒服，还是不要说了吧”。

这四句话的威力有多大呢？

一旦我想要表达自己，这些想法就会一层一层的将我锁住，在一群人发言之后就没我什么事了。

发现这些限制之后，我终于明白为什么我的嗓子眼总是感觉很堵的慌了。因为一旦我想说什么时，那些限制性想法就会冒出来把我想说的话按压回去。你想想，一个人长期如此，嗓子能不堵吗？已经活过的那么些年，该吞回去了多少话呀！

习惯性不被人看见，就是胆小的人为自己做的最好的事了。因为安全，永远是胆小者的第一生存要务，这样才能保证自己安然无恙，好好活着。

心理圈里广为流传的一句话是：“看见即疗愈，”。

我深有体会。

因为自从我看到自己是这样之后，也开始尝试去表达自己了，原来发了就删掉的朋友圈，我减少删的频率了，就在那放着看它会如何？当然，也不会如何，反而获赞更多。

成长中，我还是会追求安全，只是会小小冒险来扩大我的边界。这个过程有风有雨，但一件事情若你能坚持走下去，一定是获益更多。

接下来，我会分享我的另一个成长心得。

2、感到不安，那就想办法找到更多支点和平衡

胆小的我，今年又做了一个重要的决定：在心理机构工作八年的我辞职了，成立了自己的咨询室。

朋友们都说我真有魄力，其实哪是什么魄力，不过是保护着自己的胆小，又携带着自己的野心，慢慢的往前走罢了。

创办咨询室，是因为我发现自己内心有个愿望：希望有个专门属于自己的空间安心做咨询、写文章。

一开始我想的很简单，把咨询作为自己的主要工作。但慢慢的我发现咨询只是在和小部分人接触，有些封闭，而且咨询行业内有许多乱象，我的不安之心又升起了。

咨询中，来访者也常问我，怎么提升自己的安全感？

我的体会是，单单修复过去的不安体验是不够的，也要在外在行为上找到支点与平衡，来支撑自己感到安全。

拿我自己来说，在今年创办咨询室的过程中，我体会到自己还是有许多的不安。于是我就开始不断的寻求比我优秀的咨询师，参加他们的课程，广开思路，来帮助自己寻找到更适合自己的存在状态。

站在生存的角度来看，我所做的事就是透过“不安感”来找寻机会，这些机会会成为我的新支点。

比如，我开始在写作上下功夫，研究自媒体的运营。因此我还获得了加入了头条作者培训营的机会，学习用写作来输出自己的专业和价值。

我的工作时间分布也发生了调整，一些时间来做咨询，一些时间来学习，一些时间来写作。这样多条腿走路，感觉踏实多了。

咨询、写作、督导老师和课程就是我在工作层面的精神支撑。其中写作和咨询是我最初要做咨询室的动力和根基，而督导老师和课程是在指引我的专业方向。

写作，是我的爱好之一，它会让我心静，和心理咨询一样让我体会到创造之美。虽然它目前还不能为我带来收益，但我会坚持下去，因为通过写作可以让我和更多人保持连接。

这样来说，不安，也是一种提示。它提示我们内心里还拥有更多的需要，找到它，回应它，心就会安放下来，你就可以活出自己的最佳状态。

总之，在不安时，除了体会那个不安，我们还可以想方设法的，为自己的安全感添砖加瓦，找到符合自己的支撑点，平衡就会发生。

透过不安，你也会遇见不一样的自己。

我是一个有野心的胆小鬼，我喜欢这样的自己。