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TRX腘绳肌训练，在家里一样可以练到大腿后侧
2019-09-11 15:17   Hi运动健身网

TRX腘绳肌训练

1双臂伸展按住地面

2双脚固定在TRX把手上，将臀部抬离地面

3保持臀部悬空，收缩腘绳肌，使得大腿垂直地面，然后缓慢放回，如此反复12-15次

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