2025年10月10日是第34个世界精神卫生日，今年活动主题为“人人享有心理健康服务”，旨在进一步提高全社会对心理健康和精神卫生工作的重视程度，促进对常见心理问题和精神疾病的正确理性认知，减轻社会歧视和防止“污名化”，同时进一步提高心理健康和精神卫生服务可及性，增强群众获得感。
心理问题与精神疾病的“污名化”如同一道无形的枷锁，它不仅来自于外界的误解和偏见，更可怕的是，它会内化为患者的“自我污名”与“病耻感”，让人极力否认自己的心理困扰，从而延误了求助的最佳时机。因此，打破这道枷锁，是整个社会心理健康素养提升的一个标志。
心理的困扰，有些可以自愈，有些需要治愈。但无论如何，生病了不是一件需要愧疚的事，而是一个提示自己需要休息需要帮助的信号。理性的认知是：寻求帮助是关爱自我、有智慧的表现，它并非弱点，而是勇敢的开始。
当感到持续的情绪低落、学业压力大、学习效率低、渴望人际互动却回避人际交往，或是睡眠质量下降、食欲持续下降时，请记住：你完全没有必要独自承受这一切。直面问题，主动求助，是解决问题的重要一步。
精神类药物种类繁多，药物在用量、适用范围与禁忌、副作用等方面各有特点，精神类药物必须在精神科医生的指导下使用，不得自己任意使用。某些药物的滥用可能会导致药物依赖及其他危害。在用药期间，要把自己的实际情况及时反馈给医生，尊重医生的要求按时复诊，听从医生的指导进行药物类别及用量的调整。在病情得到有效的控制后，应继续听从医生的用药指导，不可私自停药。自己任意调整药量甚至停止用药可能带来病情复发或恶化的风险。药物服用初期可能会有副作用症状，其表现和程度因人而异，应向医生沟通咨询，切不可因为担忧药物的副作用而拒绝必要的药物治疗。
学校心理中心是辽工大学子的心理“安全港”。这里有15位专业的心理咨询师（均为国家二级心理咨询师，其中9位获得中国心理学会注册心理师资质），每周面向师生开放15个时段一对一的心理服务。在进行咨询的50分钟内，你的心理咨询师将集中精力、专业、真诚地与你一起面对你的挑战，这是一场私人订制的服务。
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学院辅导员与班主任是你成长路上重要的领路人与伙伴。能够提供温暖的关怀和日常支持，并引导你获取更多帮助资源。
专科医院是你健康的保障。如果你的心理困扰持续时间长、影响程度较重，曾经努力尝试改变却又感到无力，你也可以去专科医院进行诊断与治疗，以确保自己的心理健康和心理安全。当然如果你对如何就医还有疑问，也可以先到学校咨询室进行就医前的咨询。
